Programme minceur |
 |
Les aliments qui vont être vos alliés, en vue de la perte de poids:
- Pomme, cerise, ananas, kiwi, poire, pêche, raisin, abricot, fraise, cassis, citron, orange, pamplemousse, figue, mangue, papaye, pastèque, mûre, myrtille, framboise, prune
- Chou rouge ou vert, oignons, poireau cru dans la salade, endives, radis, cèleri, asperge, ail, betterave, broccoli, chou-fleur, carotte, concombre, fenouil, cerfeuil, estragon, lavande, raifort, thé vert.
Analysez vos progrès
Pesez vous à la fin de chaque semaine.
Si vous avez passé deux semaines sans perdre 100 grammes, il vous faut changer quelque chose.
Mangez alors 200 calories en moins chaque jour, jusqu'à atteindre votre objectif.
C'est ... cadeau !
Si vous avez été serieux, accordez vous une journée de relâche par semaine
pour consommer ce qui vous fait tant plaisir.
C' est votre récompense pour votre bonne discipline !!
Souvenez vous :
Vous êtes le meilleur de Dieu et Il vous aime.
Il va vous aider à être svelte .
Bon courage et victoire pour vous !
|
|
